노년 건강2 치매 예방을 망치는 잘못된 상식 TOP 7 - 이걸 믿고 있었다면, 오히려 위험합니다 핵심 요약치매 예방에 대해 많이 알려진 말 중 절반은 틀렸습니다'퍼즐·영양제·운동만 하면 된다'는 생각이 가장 위험합니다생활 전체를 바꾸지 않으면 뇌는 바뀌지 않습니다지금 바로 고칠 수 있는 행동들이 있습니다목차1. 상식① 나이 들면 기억력 떨어지는 건 당연하다2. 상식② 퍼즐·치매 게임만 하면 예방된다3. 상식③ 영양제만 챙기면 괜찮다4. 상식④ 운동만 열심히 하면 된다5. 상식⑤ 머리 쓰는 일은 피곤해서 안 좋다6. 상식⑥ 혼자 조용히 지내는 게 뇌에 좋다7. 상식⑦ 이미 늦었다, 지금 시작해도 소용없다8. 결론: 뇌는 '부분 관리'가 아니라 '삶 전체'를 본다1. 상식① 나이 들면 기억력 떨어지는 건 당연하다❌ 틀렸습니다 노화로 기억력이 느려질 수는 있지만,일상에 지장이 생길 정도의 기억 저하는'정.. 2025. 12. 25. 인지예비력(Cognitive Reserve) - 같은 뇌인데, 왜 어떤 사람은 치매를 늦출까? 핵심 요약인지예비력은 뇌에 쌓아둔 '여유 자산'입니다.같은 뇌 손상이 있어도 증상이 다르게 나타나는 이유를 설명합니다.학력보다 중요한 건 삶의 방식과 사용 습관입니다.지금 시작해도 충분히 쌓을 수 있습니다.목차1. 인지예비력이란 무엇인가2. 같은 치매인데 증상이 다른 이유3. 인지예비력은 어떻게 쌓이는가4. "지금 시작해도 늦지 않은가?"에 대한 답5. 인지예비력 높이는 실천 루틴6. 스스로 점검하는 인지예비력 체크리스트7. 결론: 뇌는 '얼마나 써왔는가'를 기억한다 1. 인지예비력이란 무엇인가인지예비력(Cognitive Reserve)은뇌에 손상이 생겨도 기능을 유지하거나 보완할 수 있는 '보이지 않는 능력'을 말합니다. 쉽게 말해,뇌에 문제가 생겼을 때얼마나 버틸 수 있는가,얼마나 다른 길로 우회할 .. 2025. 12. 24. 이전 1 다음
