뇌가소성2 치매 예방을 망치는 잘못된 상식 TOP 7 - 이걸 믿고 있었다면, 오히려 위험합니다 핵심 요약치매 예방에 대해 많이 알려진 말 중 절반은 틀렸습니다'퍼즐·영양제·운동만 하면 된다'는 생각이 가장 위험합니다생활 전체를 바꾸지 않으면 뇌는 바뀌지 않습니다지금 바로 고칠 수 있는 행동들이 있습니다목차1. 상식① 나이 들면 기억력 떨어지는 건 당연하다2. 상식② 퍼즐·치매 게임만 하면 예방된다3. 상식③ 영양제만 챙기면 괜찮다4. 상식④ 운동만 열심히 하면 된다5. 상식⑤ 머리 쓰는 일은 피곤해서 안 좋다6. 상식⑥ 혼자 조용히 지내는 게 뇌에 좋다7. 상식⑦ 이미 늦었다, 지금 시작해도 소용없다8. 결론: 뇌는 '부분 관리'가 아니라 '삶 전체'를 본다1. 상식① 나이 들면 기억력 떨어지는 건 당연하다❌ 틀렸습니다 노화로 기억력이 느려질 수는 있지만,일상에 지장이 생길 정도의 기억 저하는'정.. 2025. 12. 25. 뇌가소성: 나이 들어도 뇌는 변한다 - 경도인지장애(MCI) 이후, 우리가 '지금' 할 수 있는 가장 현실적인 희망 핵심 요약뇌가소성은 뇌가 경험과 자극에 따라 구조·기능을 바꾸는 능력입니다.나이가 들어도 뇌는 "끝"이 아니라, 우회로를 만들고 연결을 강화할 수 있습니다.뇌가소성을 실제로 키우는 건 '퍼즐 1개'가 아니라 운동·수면·학습·관계의 조합입니다.이 글의 목표는 "뭘 해야 하는지"를 오늘부터 실행 가능한 수준으로 정리하는 것입니다.목차1. 뇌가소성(Neuroplasticity)이란 무엇인가2. "나이 들면 뇌는 끝"이라는 말이 틀린 이유3. 뇌가소성을 키우는 5가지 핵심 자극4. 경도인지장애(MCI) 단계에서 특히 중요한 루틴5. 집에서 점검하는 '뇌가소성 루틴 체크리스트'6. 방문하면 좋은 곳 & 도움받기 좋은 프로그램7. 결론: 뇌는 '사용 설명서'대로 쓰면 달라진다 1. 뇌가소성(Neuroplastic.. 2025. 12. 23. 이전 1 다음
